El 80% de la población sufe síntomas de ansiedad, estrés o melancolía en Navidad
En concreto, en el caso de que la persona haya perdido a un ser querido recientemente, esta experta aconseja concederse un tiempo de duelo, adaptación a la situación, recogimiento y maduración de lo ocurrido. Además de apoyarse en el resto de familiares, no encerrarse en casa y no celebrar la fiesta si no apetece.
"Quizá no podamos celebrar la Navidad el 25 de diciembre, pero podemos pensar que este año nos las han aplazado y las celebraremos cuando sea nuestro momento", apuesta también por buscar momentos especiales en el lugar de residencia actual y no encerrarse ni aislarse, "pues siempre habrá alguien con quien festejar".
La felicidad no se asocia con la cantidad y calidad de regalos que se recibe y, de esta forma, insta a que cada individuo busque maneras de disfrutar sin gastar dinero.
La melancolía, estrés, ansiedad o depresión también pueden aparecer por tener que cumplir con toda la familia o acertar con los regalos. Las personas que suelen hacer autobalances a final de año, en ocasiones, derivan en frustración. Se trata de "expectativas irreales sobre lo que debemos hacer y cómo debemos sentirnos en estas fechas"
Pese a que a veces hay más motivos para estar preocupados que para estar alegres, "es una mala estrategia centrarse las 24 horas del día en los disgustos y no permitirnos de esta forma disfrutar las alegrías, cuanto más tiempo dedicamos a estar tristes menos nos queda para estar alegres"
Innovar y hacer lo que realmente le apetezca a uno, adaptándose a sus necesidades particulares, "es la mejor medicina para combatir la depresión, la melancolía y el malestar"
